A szállodák és wellness-üdülőhelyek konkrét „alvásturisztikai” programokat indítanak, melyek jóval túlmutatnak a kényelmes ágyneműkön és sötétítő függönyökön.

A vendég számára alapvető kérdés: hol aludt jól, melyik szállodában érezte jól magát? Van, ahol a kilátás páratlan, másutt a lokáció, a szerviz, esetleg az, hogy egy sztár lakott korábban ugyanabban a házban.

A nyaralás egyik legjobb része, amikor ebéd vagy strandolás után sziesztázunk egyet – ezt a fajta teljes nyugalmat otthon ritkán sikerül megteremteni.

Az állandó téli sötétségtől sokan fáradtak Svédországban, és forgolódnak az ágyaikban. Ezt a hátrányt persze előnnyé lehet formálni, ha valamelyik hotellánc egy szállodát éppen az alvás jegyében nyit meg- írja laptársunk, a Privátbankár.

Ha nem megfelelő az alvásunk mennyisége és minősége, akkor veszélybe kerülhet a testi és lelki egészségünk, nem tudunk hatékonyan tanulni és dolgozni. A HRDoktor összeszedte, milyen következményekkel számolhatunk, ha nem adjuk meg a testünknek és az elménknek azt a pihenést, amit megérdemelnének.

Valószínűleg tudjuk, hogy a nehéz menük és némely ételek esetenként álmatlan éjszakákat okozhatnak nekünk, és mint ilyeneket vélhetőleg megpróbáljuk elkerülni őket – bocsátkozik feltételezésekbe a sleep.org. Jó hír ugyanakkor, hogy bizonyos táplálékok éppen hogy kellemes kis szunyókára hangolhatják a szervezetünket. Különösen a triptofánt (egy, a szerotoninhoz és a melatoninhoz hasonló vegyületekké alakuló aminosav) tartalmazó élelmiszerek, a teljes kiőrlésű szénhidrátok (ezek fokozzák testünk szerotonintermelését), bizonyos ásványok (mint a nyugtató kalcium és magnézium), illetve néhány relaxáló hatású gyógynövény könnyen (kellemesen) alvó üzemmódba kapcsolhat bennünket. Ha békés szendergésre vágyunk, a lefekvés előtt egy órával fontoljuk meg egy visszafogottabb, álomra invitáló „eszegetés” beiktatását, méghozzá a következő élelmiszerekből:

Kékre festett vagy tapétázott szobában a legjobb aludni, bíborban pedig a legkevésbé. Az előbbiben átlagosan 8 perc híján 8 órányi az alvás hossza, míg az utóbbiban csak 5 óra 56 perc.

Új szolgáltatást, egy "alvószalont" próbálhatnak ki Bécsben mindazok, akik szívesen szundítanának napközben egy fél órát, de a munkahelyükön nincs rá lehetőségük.

Keresik az alvásbarát szállodákat Magyarországon: egy nemzetközi program magyar projektjéhez olyan szálláshelyek csatlakozhatnak, amelyek kiemelt figyelmet fordítanak a megfelelő alváskörülmények kialakítására.

A munka közben elalvó amerikai repülésirányítók esetei ismét ráirányították a figyelmet arra, hogy az éjszakai műszakban dolgozóknak gondjuk lehet a koncentrációval, sőt még az ébren maradással is.