Repülés kezdőknek - viccesen és komolyan a repülésfóbiáról

A téma egy frissen bemutatott angol-izlandi vígjáték apropóján jutott eszünkbe, és megkértünk egy szakértőt, meséljen nekünk a betegség hátteréről és arról, utastársként vagy  a légiközlekedésben  dolgozóként hogyan támogathatjuk a problémával küzdő utastársainkat.

„A fóbia általában nagyon magas szorongással jár, és a személy mindent megtesz, hogy elkerülje az adott szituációt, vagy, ha ez nem sikerül, akkor szinte azonnal leblokkol, és akár pánik is jelentkezhet” – kezdi Budavári Eszter, a Mindwell Pszichológiai Központ szakértője

A repüléssel kapcsolatban ez főként azoknál probléma - lévén a legtöbb ember nem repül napi szinten - akiknek a munkájukból, családi életükből eredően szükséges és elkerülhetetlen a rendszeres repülés, vagy olyan helyre vágynak kikapcsolódni, ahova csak így juthatnak el.”

A repülésfóbiának többféle kiváltó oka is lehet pl. korábbi negatív tapasztalatok, szorongó személyiség, kontroll elengedésének nehézsége, bezártságtól való szorongás. Ezek miatt könnyen felértékelheti a személy a veszély mértékét. Főként testi tünetek jelentkezhetnek - akár a repülés gondolatára is - pl. légszomj, hasfájás, szédülés, izzadás, melyek rosszullétig fokozódhatnak.

A félelem egy természetes reakció a veszélyesnek ítélt helyzetekre, így a legtöbbet azzal érhetjük el, ha ezt a veszélyérzetet csökkenteni igyekszünk” – folytatja a szakértő. - „Érdemes lehet már a repülés előtt jóval felkészülni, akár már magát a repülés időpontját is körültekintően megválasztani, pl. éjszakai repülés esetén valószínűleg nagyrészt átaludjuk az utat, de lehet, hogy valakinek ez nem ideális, mert az esti fáradtság miatt még inkább eluralkodhat rajta a szorongás. A reptéren igénybe vehető repülés szimulátor, ahol lehet gyakorolni, illetve sok információt megosztanak a repüléssel kapcsolatban. Ha valaki úgy érzi, fóbiája már akadályozza őt (pl. vissza kell fordulni a reptérről), érdemes pszichológus szakemberrel dolgoznia a szorongás leküzdésén. A repülésfóbia ugyanis kezelhető, és számos terápiás módszer létezik (pl. kognitív viselkedésterápia, expozíciós terápia és gyógyszeres kezelés), amelyek segíthetnek az egyénnek áthidalni a repüléssel kapcsolatos szorongást és félelmet.”

A gyerekeket is érdemes lehet előzetesen “felkészíteni”. Magyarázzuk el, mi fog történni a reptéren, a repülőn, ehhez jó segítség lehet pl. a Minipolisz interaktív kiállítása, ahol a gyermekek ki is próbálhatják az egyes reptéri szituációkat. Ezenkívül pedig repüléssel kapcsolatos meséket olvashatunk nekik és rajzfilmeket is nézhetünk. Gyerekekkel is lehet gyakorolni relaxációs technikákat és légző gyakorlatokat is, ezek a konkrét szituációkban sokat segíthetnek.

„A repülésfóbiás személy számára fontos lehet, ha van vele egy biztonságot jelentő személy az utazás során, hiszen ő is sokat segíthet a szorongás kezelésében” – ajánlja Budavári Eszter. – „Fontos, hogy útitársként vegyük komolyan a másik félelmét, ne bagatelizáljuk el. Biztosítsuk őt támogatásunkról, legyünk mellette. A káros megküzdési módok, mint például gyógyszer, alkohol helyett segítsük őt hatékonyabb módokon megküzdeni a helyzettel. A negatív gondolatokat igyekezzünk elterelni pl. beszélgetés kellemes dolgokról, olvasás, filmnézés, gyerekek esetében játék. A kellemetlen testi tünetek enyhítésére jó módszer lehet a légző gyakorlatok alkalmazása, vagy a relaxáció, ezeket közösen is végezhetjük. Fontos tudni, hogy mindenki egyéni módon reagál egy feszült helyzetben, így érdemes lehet előre átbeszélni, mi nyújthatja a legnagyobb segítséget a szorongó számára. Az azonban kulcsfontosságú, hogy mi higgadtak maradjunk, a repülésfóbiás személynek már az nagyban növelheti a komfortérzetét, hogy van mellette valaki, akire biztosan számíthat.”

Aki pedig szórakoztató formában szeretne közelebb kerülni a témához, az a Cirkogejzír moziban megteheti:

A bogaras író, a sikeres üzletasszony és a menő start-upos a repüléstől rettegő utasok tanfolyamán ismerkednek meg. Mindannyian félelmeiket akarják leküzdeni, hogy végre képesek legyenek repülőgépre ülni. A résztvevők eleinte szimulált repülések során próbálnak hozzászokni a légiközlekedéshez, de sokuknak már ez is kihívásokat tartogat. Amikor első igazi útjukon Izlandra repülnek, az események váratlan fordulatot vesznek...

Repülés kezdőknek (Northern Comfort, színes izlandi-angol-német vígjáték, angol nyelven, magyar felirattal, 2023, 97 perc)

Forrás: Turizmus Online


Járattörlések, elveszett poggyászok, információhiány

Járattörlések, elveszett poggyászok, információhiány 

Leginkább ezek aggasztják a fiatal magyar utazókat egy friss felmérés szerint.
Jégdarabbal ütközött egy tengerjáró hajó

Jégdarabbal ütközött egy tengerjáró hajó 

Mivel több utas lefilmezte, a közösségi médiában több helyen is meg lehet nézni a pillanatot, amikor a hajó összeütközött a nagy jégdarabbal.
NGM-jelentés a reptér forgalmáról

NGM-jelentés a reptér forgalmáról 

Jelentősen nőtt az eddigi számok alapján ebben az évben a Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtér teljesítménye.
Ünnepel a Holland Királyi Légitársaság

Ünnepel a Holland Királyi Légitársaság 

Kilencvenöt évvel ezelőtt nyílt meg a KLM járata Amszterdam és Budapest között.
Hétfőn nincs vasúti közlekedés Ausztria és Magyarország között

Hétfőn nincs vasúti közlekedés Ausztria és Magyarország között 

Hétfőn nem indulnak Ausztriába vonatok Magyarországról, az osztrák vasúttársaság (ÖBB) tájékoztatása szerint.
Újjászületik a Szent Jupát - frissitítve!

Újjászületik a Szent Jupát - frissitítve! 

A legendás hajóval kerülte meg a Földet Fa Nándor és Gál József.
Turkish-járatnyitás Sydney-be

Turkish-járatnyitás Sydney-be 

A török légitársaság új járat indítását jelentette be Ausztrália legnagyobb városába.
Sztrájk a brüsszeli charleroi-i reptéren, minden járat törölve

Sztrájk a brüsszeli charleroi-i reptéren, minden járat törölve 

A dolgozók sztrájkja miatt megbénult Belgium második legnagyobb repülőtere, minden járatot töröltek.
Bakancslistás ajánlat: folyami hajózás a Dunán

Bakancslistás ajánlat: folyami hajózás a Dunán 

Szintet lépett a Vista idén év elején: beépítettek programkínálatukba igényes, minden kényelmet kielégítő hajókon megvalósuló, megfizethető áron kínált, valóban jó ár-érték arányú hajóutakat.
Zöld flottabővítés a csomagküldő szolgálatnál

Zöld flottabővítés a csomagküldő szolgálatnál 

Megduplázza elektromos furgonjainak számát Budapesten a DHL.

Interjú

Lisa Sigl: Alig várom, hogy új trendeket fedezzek fel a vendéglátásban

Lisa Sigl: Alig várom, hogy új trendeket fedezzek fel a vendéglátásban 

Bemutatjuk a Klasszis TopDesign 2024 zsűrijének egy újabb tagját, a linzi designhotel igazgatóját, Lisa Sigl-t.
Rodrigo Tellez Acosta: Szeretem a meglepetéseket

Rodrigo Tellez Acosta: Szeretem a meglepetéseket 

Senior Interior designer a Lissoni Associati-nál. A Klasszis TopDesign 2024 zsűrijének tagja.
Ariana Grüll: Az építészeknek túl kell lépniük a nemzetközi trendek puszta követésén

Ariana Grüll: Az építészeknek túl kell lépniük a nemzetközi trendek puszta követésén 

A Klasszis TopDesign 2024 verseny egyik zsűritagja, Ariana Grüll a tavalyi versennyel kapcsolatos tapasztalatairól mesélt, és arról, hogy mit vár az idei pályaművektől.